RSIA Assalam

Tips Mencegah Hipertensi

  • Raih dan pertahankan berat badan ideal
  • Konsumsi makanan rendah lemak dan kaya serat, seperti buah dan sayuran
  • Batasi jumlah garam dalam makanan
  • Batasi konsumsi minuman berkafein dan minuman beralkohol
  • Lakukan olahraga rutin, seperti jalan cepat atau bersepeda 2–3 jam setiap minggu
  • Hentikan kebiasaan merokok

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Open chat