Nutrisi yang Harus Terpenuhi untuk Menjaga Imunitas Tubuh Setelah VAKSINASI

1. Vitamin C

Vitamin ini bertindak sebagai antioksidan yang dapat membantu sistem imun bekerja lebih baik dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Jumlah asupan vitamin C yang disarankan adalah 500−1000 mg per hari. Vitamin ini banyak terdapat dalam sayur dan buah, seperti jeruk, jambu biji, kiwi, cabai, stroberi, tomat, dan brokoli

2. Vitamin D

Vitamin D berperan penting dalam meningkatkan respons imun, sehingga tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih baik. Jumlah asupan harian vitamin D yang disarankan adalah 400−1000 IU per hari, sesuai dengan kebutuhan.

3. Vitamin E

Vitamin D berperan penting dalam meningkatkan respons imun, sehingga tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih baik.  Jumlah asupan harian vitamin D yang disarankan adalah 400−1000 IU per hari, sesuai dengan kebutuhan.

4. Zinc

Vitamin D berperan penting dalam meningkatkan respons imun, sehingga tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih baik. Jumlah asupan harian vitamin D yang disarankan adalah 400−1000 IU per hari, sesuai dengan kebutuhan.