- Raih dan pertahankan berat badan ideal
- Konsumsi makanan rendah lemak dan kaya serat, seperti buah dan sayuran
- Batasi jumlah garam dalam makanan
- Batasi konsumsi minuman berkafein dan minuman beralkohol
- Lakukan olahraga rutin, seperti jalan cepat atau bersepeda 2–3 jam setiap minggu
- Hentikan kebiasaan merokok
Tips Mencegah Hipertensi
rsiaassalam
